Microdosis, minidosis, museumdosis of volledige dosis. Wat is het verschil?
Binnen het veld van begeleide truffelsessies worden drie doseringsniveaus onderscheiden. De termen worden niet altijd consistent gebruikt tussen aanbieders, dus het is goed om te weten wat elk niveau inhoudt.
Wat is een microdosis?
Een microdosis is een hoeveelheid die onder de waarnemingsdrempel blijft: geen merkbare verandering in waarneming, wel een subtiel effect op stemming of focus. In onderzoek naar psilocybine wordt hiervoor doorgaans 0,1 tot 0,5 gram gedroogde paddenstoel/truffel aangehouden, al lopen de gehanteerde grenzen tussen studies uiteen.¹ Microdoseren gebeurt doorgaans niet als eenmalige sessie maar als herhaald protocol over meerdere dagen of weken.
Wat is een minidosis?
Een minidosis zit tussen microdosis en volledige dosis in. Het effect is wél merkbaar, maar mild: een lichte innerlijke verschuiving zonder sterke visuele of perceptuele veranderingen. Dit niveau wordt vaak gebruikt in combinatie met een andere activiteit, zoals yoga of een gesprek, en is toegankelijk voor mensen zonder eerdere ervaring met psychedelica.
Wat is een museumdosis?
De museumdosis zit tussen minidosis en volledige dosis in: net genoeg om duidelijk merkbare perceptuele veranderingen te krijgen (levendigere kleuren, muziek die meer tot leven komt, associatiever denken), zonder dat de gebruikelijke werkelijkheid loslaat. De term komt uit de bredere psychedelische gebruikerscultuur en verwijst naar het idee dat je op dit niveau nog gewoon door een museum kunt lopen: je functioneert in het openbaar, terwijl de ervaring wel duidelijk anders aanvoelt dan nuchter. Anders dan microdosis en volledige dosis is de museumdosis geen term uit peer-reviewed onderzoek: een recente systematische review signaleert juist dat doseringsterminologie in dit veld inconsistent gebruikt wordt tussen bronnen.²
Waar de minidosis vooral een lichte innerlijke verschuiving geeft, brengt een museumdosis al herkenbare visuele en zintuiglijke veranderingen met zich mee, maar (nog) geen sterke ego-oplossing of diepe introspectieve "reis". Het zit dus qua intensiteit dichter bij een volledige dosis dan een minidosis dat doet, zonder de volledige diepgang en onvoorspelbaarheid daarvan.
Wat is een volledige (hoge) dosis?
Een volledige dosis veroorzaakt een uitgesproken veranderde bewustzijnstoestand: sterkere perceptuele veranderingen, een ander tijdsgevoel en een intensere emotionele en introspectieve ervaring. Dit is het niveau dat wordt gebruikt in therapeutisch of dieper procesgericht werk, en vraagt om een rustige, veilige setting en doorlopende begeleiding.
Hoeveel gram is dat dan?
Dit is bewust niet in exacte grammen vastgelegd in dit artikel. De benodigde hoeveelheid hangt af van de truffelsoort (potentie verschilt per soort), lichaamsgewicht, gevoeligheid en eerdere ervaring. Bij de Psilosoof wordt de dosering per individu bepaald tijdens de voorbereiding, niet via een vaste tabel.
Waarom is dit onderscheid relevant voor het kiezen van een sessie?
Het gewenste doel bepaalt het niveau: microdosering leent zich niet voor diepgaand introspectief werk, en een volledige dosis is niet geschikt als kennismaking zonder voorbereiding. Weten welk niveau bij welk doel hoort, helpt bij het maken van een realistische verwachting vooraf.
Dit artikel beschrijft algemene, in het veld gehanteerde terminologie en is geen doseringsadvies voor eigen gebruik. De daadwerkelijke dosering voor een begeleide sessie wordt altijd individueel bepaald tijdens de intake.
Bronnen:
Polito, V., & Stevenson, R. J. (2019). A systematic study of microdosing psychedelics. PLOS ONE, 14(2), e0211023.
Polito, V., & Liknaitzky, P. (2022). The emerging science of microdosing: A systematic review of research on low dose psychedelics (1955–2021) and recommendations for the field. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 139, 104706.